Las autoras Alejandra Pérez y Daniela Morel lanzaron este 2023 La revolución del bienestar, un material en el que comparten su método de desarrollo personal – creado a partir de una perspectiva de cuidados que integra cuerpo, mente y alma – mediante siete pilares específicos.
Luego de la publicación de Sincronía lunar, Alejandra Pérez y Daniela Morel volvieron a librerías con La revolución del bienestar, una invitacióna comenzar un camino de trabajo personal a través de la incorporación de hábitos diarios que permitan desarrollar y unir —desde una perspectiva holística e integradora— cuerpo, mente y alma.
“Somos seres holísticos. Lograremos el verdadero bienestar en la medida que cuidemos nuestra salud física, salud mental y salud espiritual”, comenta Alejandra Pérez. “Cada vez hay más evidencia científica que muestra que somos seres integrales, y es sorprendente cómo los últimos descubrimientos internacionales del campo de la psicología, la neurociencia, la epigenética están aportando información revolucionaria que nos puede ayudar no solo a prevenir enfermedades, si no a vivir una vida más plena”, agrega.
Este libro es una respuesta al estudio “Bienestar HOY”, realizado por las mismas autoras, el cual arrojó que el 74% de las personas no se siente a gusto con su nivel de bienestar, siendo los más afectados mujeres, jóvenes y grupos pertenecientes a niveles socioeconómicos bajos.
De acuerdo a la investigación, menciona Daniela, “un 55% de las personas sienten estrés habitualmente o todo el tiempo, y un 45% sufre de insomnio. Son cifras que visibilizan una realidad que no necesariamente se puede ver en el día a día y que muestran que el cuidado por el bienestar debiese ser hoy una prioridad”, explica la autora.
Por otra parte, según el informe de las autoras, el 93% de los chilenos está dispuesto a incorporar nuevos hábitos para mejorar su bienestar, sin embargo hay quienes no saben por dónde comenzar. “Esto puede ser algo que inmoviliza y es justamente el problema que buscamos resolver con nuestro libro. Poder dar una guía clara y concreta sobre posibles caminos para mejorar el propio bienestar personal”, comenta Daniela.
Los siete pilares del bienestar:
En La revolución del bienestar las autoras y fundadoras de Casa Siete comparten una metodología innovadora para potenciar el bienestar, basada en siete pilares: alimentación, movimiento, pausas conscientes, mindfulness, empoderamiento, identidad personal y unicidad. El libro entrega herramientas para fortalecer cada uno de éstos y al final de cada capítulo se ofrece una breve guía de selfcare con preguntas sencillas que animan a cultivar cada pilar.
En relación a la lectura del libro, Alejandra sostiene que “es importante saber que no hay una receta general, ya que cada uno de nosotros es único. Cada uno es diferente y lo que necesita en este momento es distinto de lo que puede necesitar el vecino. El camino del bienestar tiene mucho de autoconocimiento”.
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