La perimenopausia en México: Un camino hacia la visibilidad y el bienestar

POR: Lisa Fournier

La perimenopausia es un tema que está cobrando cada vez más relevancia en México, pero aún enfrenta importantes barreras tanto sociales como médicas. Esta etapa de transición antes de la menopausia, que puede iniciar alrededor de los 40 años y extenderse por varios años, es clave para la salud de las mujeres.

Durante la perimenopausia, las fluctuaciones hormonales causan síntomas como sofocos, insomnio, cambios de humor y alteraciones en el ciclo menstrual, afectando significativamente la calidad de vida. En México, según estudios recientes, 9 de cada 10 mujeres reportan síntomas durante esta fase, lo que refleja la magnitud del impacto de este proceso en su bienestar.

El desafío no es solo físico, sino también mental. La disminución de estrógenos, la hormona que regula muchas funciones del cuerpo, incrementa el riesgo de sufrir depresión, ansiedad y problemas de sueño. Sin un tratamiento adecuado, las mujeres pueden enfrentar un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y osteoporosis. A pesar de estos riesgos, muchas mujeres recurren a soluciones peligrosas, como productos naturales no regulados, debido a la falta de información clara y accesible.

Esta transición también impacta el ámbito laboral. En un país donde el 38% de los puestos de alta dirección están ocupados por mujeres, 1 de cada 2 que atraviesan la perimenopausia reporta que los síntomas disminuyen su productividad. Con la creciente participación de las mujeres en posiciones de liderazgo, especialmente en sectores tradicionalmente dominados por hombres, este tema toma una relevancia aún mayor, ya que muchas se ven obligadas a equilibrar responsabilidades profesionales y personales durante esta etapa.

En los últimos años, México ha comenzado a dar pasos hacia una mayor concientización sobre la perimenopausia. Un ejemplo de esto es el foro organizado en 2023 por el Senado de la República, donde se discutió la capacitación médica para un tratamiento más integral de las mujeres en esta fase de la vida. Sin embargo, la educación y el acceso a servicios médicos especializados siguen siendo limitados. Las redes sociales y plataformas digitales están comenzando a desempeñar un papel crucial para normalizar la conversación sobre la perimenopausia. Comunidades como Sin Reglas están rompiendo el silencio y ofreciendo contenido educativo y de apoyo, lo que permite a más mujeres enfrentar esta etapa de manera informada y segura.

Mirando hacia el futuro, existe la posibilidad de que la perimenopausia se integre más en la agenda de políticas públicas de salud, lo que podría incluir una mayor cobertura de tratamientos como la terapia hormonal y servicios preventivos. También se espera que, con la creciente visibilidad del tema en medios y redes sociales, se logre una mayor normalización de la perimenopausia como parte del ciclo de vida de las mujeres. Además, movimientos de salud integral como el promovido por la organización internacional Menopause Matters están buscando crear estándares de atención a nivel global, lo que podría influir positivamente en el tratamiento en México.

Es crucial promover un enfoque preventivo e integral para el manejo de la perimenopausia. Un estilo de vida saludable, con ejercicio, una dieta equilibrada y visitas médicas regulares, puede ayudar a mitigar los síntomas. Llevar un diario de síntomas y compartirlo con el médico también puede facilitar la implementación de tratamientos personalizados, mejorando la calidad de vida de las mujeres en esta fase tan importante.

Conforme la conversación pública continúa avanzando, la perimenopausia será cada vez más reconocida no solo como una fase natural, sino como un tema de salud relevante para el bienestar físico y emocional de las mujeres en México y el mundo.